सच में, सभी को: मेरी दीवानगी 5 अद्भुत क्लियर प्रोटीन ड्रिंक रेसिपीज़ के साथ जिन्हें आप पसंद करेंगे!!!#
ठीक है, तो, कबूल करने का समय है, जैसे, बिलकुल शुरुआत में: मैं क्लियर प्रोटीन ड्रिंक्स का कुछ हद तक दीवाना हूँ। न सिर्फ़, 'ओह, ये अच्छे हैं' का दीवाना, बल्कि पूरी तरह, हर दिन लेना पड़े, नए स्वादों के साथ प्रयोग करना वाला दीवाना। और सच कहूं, मुझे वहाँ पहुंचने में थोड़ा वक्त लगा, पता है? सालों तक, मेरी प्रोटीन की स्थिति, यानि कि, यह आम घने, चाकलेटी, कभी-कभी थोड़े फोमी शेक्स थे। और गलत मत समझो, वे अपना काम करते थे, लेकिन यह हमेशा थोड़ा बोझिल था, जैसे, 'उफ़, अब यह पीना पड़ेगा।' लेकिन फिर, मेरी पूरी दुनिया, बस कुछ तरह बदल गई।¶
चॉकले शेक्स से लेकर लिक्विड गोल्ड तक: मेरी क्लियर प्रोटीन यात्रा शुरू हुई...#
मुझे असल में वह सटीक पल याद है। मैं एक बहुत ही तीव्र स्पिन क्लास में था – आप जानते हैं, वह किस तरह की क्लास होती है जहाँ से आप ऐसा महसूस करते हैं जैसे आपने मैराथन दौड़ ली हो? खैर, क्लास के बाद, मैंने एक व्यक्ति को देखा, बहुत ही आराम से, जो कुछ पी रहा था जो बिल्कुल जूस जैसा दिख रहा था। और मैं तुरंत ही उत्सुक हो गया, क्योंकि मेरा सामान्य शेक मेरे पेट को उस वर्कआउट के बाद उलझन में डाल रहा था। तो मैं, जो खाने-पीने के मामले में बिल्कुल भी शर्मीला नहीं हूँ, सीधे उसके पास जाकर पूछा, 'अरे, यह ','क्या',' जादुई अमृत है?' और उसने कहा, 'ओह, यह है क्लियर प्रोटीन!' और मैं हैरान रह गया, 'रुको, वह क्या होता है?!' मेरा दिमाग थोड़ा हैरान हो गया। इस पूरे समय मैं जानबूझकर दूध वाला सामान पी रहा था, और वहाँ यह विकल्प भी था? ऐसा लगा जैसे मैं चट्टान के नीचे रह रहा था। तुरंत घर गया, गंभीरता से गूगल किया, और दोस्तों, इसी तरह मेरी क्लियर प्रोटीन की यात्रा शुरू हुई। यह मेरे वर्कआउट के बाद की दिनचर्या के लिए एक बड़ा बदलाव था, सचमुच।¶
सबसे बेहतरीन खोजें अक्सर वे होती हैं जो आपको तब मिल जाती हैं जब आप उनकी सबसे कम उम्मीद करते हैं, है ना? क्लियर प्रोटीन निश्चित रूप से मेरे लिए ऐसी ही एक खोज थी, एक पूरी तरह से खुशगवार दुर्घटना!
क्यों क्लियर प्रोटीन बस... अलग प्रभाव डालता है (मेरे लिए, वैसे)#
तो, आप पूछते हैं, इतनी बड़ी हलचल क्यों? खैर, सबसे पहले तो यह हल्का है। बिल्कुल,वाकई मेंहल्का। आपको वह भारी, पूरी तरह से भरा हुआ एहसास नहीं होता जो कभी-कभी पारंपरिक प्रोटीन शेक्स के साथ होता है। खासकर एक कठिन वर्कआउट के बाद, जब आपका पेट पहले से ही कुछ भारी खाने को 'नहीं' कह रहा होता है, तो यह चीज़ एक वरदान है। यह ताज़गी देती है, वास्तव में! और यह शानदार फलियों के फ्लेवर में आता है, सिर्फ चॉकलेट या वेनिला या स्ट्रॉबेरी नहीं, जो, सच कहूं तो, कुछ समय बाद बोरिंग हो जाता है, है ना? जैसे, कभी-कभी मुझे कुछ खट्टा चाहिए, कुछ ऐसा जो ग्रीष्मकालीन दिन जैसा स्वाद दे, सिर्फ एक और मिल्कशेक नहीं। साथ ही, यह बहुत आसानी से घुल जाता है, कोई गठान नहीं, कोई अजीब बनावट नहीं। बस चिकनी, साफ़ स्वादिष्टता। यह एक शानदार जूस पीने जैसा है, पर आप पा रहे हैं लगभग 20 ग्राम प्रोटीन, कभी-कभी उससे भी ज्यादा! दिमाग उड़ गया, है ना?¶
मेरे अनुसार लाभ#
- वोकआउट के बाद और भारी पेट नहीं। सच में, यह एक आशीर्वाद है!
- स्वादों की विभिन्नता जो वास्तव में अच्छी लगती है, जैसे, चौंकाने वाली अच्छी।
- यह काम की तुलना में एक खुशीजनक अनुभव अधिक लगता है, जो नियमितता बनाए रखने में बहुत मदद करता है।
- यह बेहद आसानी से घुल जाता है, कोई गुठली नहीं, भगवान का शुक्र है।
- यह बस, आप जानते हैं, ताज़गी देने वाला होता है।खासकर एक गर्म दिन पर, ओह मेरे भगवान।
मेरे टॉप 5 क्लियर प्रोटीन ड्रिंक रेसिपीज़: एक स्वाद का धमाका तैयार करें!#
ठीक है, इतना पूर्वकथा काफी है! आप यहाँ रेसिपी के लिए आए हैं, और मैं यहाँ उन्हें देने के लिए हूँ। पिछले कुछ वर्षों में, मैंने विभिन्न संयोजनों के साथ थोड़ा बहुत प्रयोग किया है। कुछ, उह, पूरी तरह असफल रहे (खीरा और केला? मत पूछो), लेकिन कुछ? कुछ तो वाकई जादू थे। ये पाँच यहाँ? ये मेरे सबसे पसंदीदा, मेरे भरोसेमंद, वे जिनके बारे में मैं सभी को बताता हूँ। ये आसान हैं, ये स्वादिष्ट हैं, और ये आपके प्रोटीन लेने को एक खास अनुभव बना देते हैं। पहले से ही धन्यवाद, बस इतना ही कहना था!¶
#1: 'बेरी ब्लास्ट' रिफ्रेशर - सरल उत्कृष्टता!#
यह शायद मेरा सबसे पसंदीदा विकल्प है। यह बहुत सरल, क्लासिक है, और हमेशा सही बैठता है। यह मुझे उन छोटे जूस बॉक्सों की याद दिलाता है जो मुझे बचपन में मिलते थे, लेकिन, जैसे, कहीं बेहतर और प्रोटीन के साथ। मेरी दादी, उनका दिल खुश रहे, हमेशा ये अद्भुत बेरी पाई बनाती थीं, और ये पेय मुझे वही गर्माहट और सुखद एहसास देता है, लेकिन एक ताज़ा, आधुनिक तरीके से। आप जान ही नहीं सकते कि बेरीज के साथ कोई गलत कैसे कर सकता है।¶
- 1 स्कूप बिना स्वाद वाला या बेरी फ्लेवर का क्लियर व्हे आइसोलेट
- 1 कप मिक्स्ड बेरीज (ताजा या जमा हुआ, जो भी आपके पास हो!)
- 1/2 कप पानी (या इच्छित स्थिरता के लिए थोड़ा अधिक)
- ताज़ा नींबू का रस निचोड़ें (पूरी तरह वैकल्पिक है, लेकिन यह सब कुछ चमकदार बना देता है!)
- आइस, आइस बेबी!
- सब कुछ तब तक ब्लेंड करें जब तक वह पूरी तरह से स्मूथ न हो जाए। अगर जमे हुए बेरीज़ का उपयोग कर रहे हैं, तो यह एक स्लशie जैसा होगा! इसे और बर्फ के ऊपर परोसें। बहुत स्वादिष्ट।
#2: 'ट्रॉपिकल सनशाइन' इलिक्सिर - नमस्ते, छुट्टियों की उमंग!#
ठीक है, तो यह वाला? यह उन दिनों के लिए है जब आप बस एक समुद्र तट का सपना देख रहे होते हैं। आप जानते हैं, रेत में पैर, चेहरे पर धूप, कोई जिम्मेदारियाँ नहीं वाला दिन। मैंने इसे पहली बार तब आजमाया था जब मैं फ्लोरिडा में अपनी बहन से मिलने गया था, और यह बिल्कुल सही लगा। इसमें वह तिखी, मीठी, विदेशी चीज है जो आपको बस कहीं दूर ले जाती है। यह सच में एक ग्लास में एक छोटी छुट्टी की तरह है, और कभी-कभी ऐसे की जरूरत किसे नहीं होती?¶
- 1 स्कूप बिना स्वाद वाला या आम/अनानास क्लियर व्हे आइसोलेट
- 1/2 कप अनानास के टुकड़े (ताजा सबसे अच्छा होता है!)
- 1/4 कप आम के टुकड़े (फिर से, ताजगी यहां सबसे महत्वपूर्ण है)
- 1/4 कप नारियल पानी (अतिरिक्त ट्रॉपिकल स्वाद और इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए!)
- चूने का रस की एक बूँद (उस ताजगी के लिए आवश्यक!)
- बस इसे कुछ बर्फ के साथ ब्लेंड करें जब तक कि यह ठंडा न हो जाए! अगर आपको इसे बहुत साफ़ चाहिए तो आप छान भी सकते हैं, लेकिन मुझे अपने में फलों के छोटे टुकड़े पसंद हैं। यह ज्यादा असली सा लगता है, पता है ना?
#3: 'जैज़ी पीच' सपना - मीठा, खट्टा, और बिल्कुल पीची!#
आड़ू, यार। ये सबसे बेहतरीन होते हैं। हर गर्मी, मैं कसम खाता हूँ, मैं पूरे एक संदूक से इन्हें खा जाता हूँ। और उस मीठे, रसीले स्वाद को साफ़ प्रोटीन के ज़िंग के साथ मिलाना? शेफ की किस! यह, उम, दोपहर में ऊर्जा पाने या पार्क में पसीना बहाने के बाद के लिए वाकई में बहुत अच्छा है। मेरी पड़ोसी के पास एक अद्भुत आड़ू का पेड़ है, और एक बार उसने मुझे ढेर सारे दिए, और यह पहली रेसिपी थी जो मुझे याद आई। वह सही लगा। यह बस शुद्ध, सुकून देने वाला स्वादिष्टता है।¶
- 1 स्कूप बिना स्वाद वाला या पीच फ्लेवर्ड क्लियर व्हे आइसोलेट
- 1 बड़ा पका हुआ आड़ू, छिला हुआ और कटा हुआ (जमा हुआ भी ठीक रहता है!)
- 1/2 कप ठंडा पानी
- 1/4 चम्मच अदरक, ताजा कद्दूकस किया हुआ (थोड़ा तड़का लगाने के लिए!)
- सब कुछ चिकना और ठंडा होने तक बर्फ के साथ ब्लेंड करें। अदरक यहाँ एक गुप्त हथियार की तरह है; यह पीच के स्वाद को एक ऐसे तरीके से बढ़ाता है जिसकी आप उम्मीद भी नहीं करेंगे। मुझ पर इस बात का विश्वास करें!
#4: 'खीरा पुदीना हाइड्रेटर' - अप्रत्याशित रूप से अद्भुत!#
ठीक है, तो, इसे आजमाए बिना इस पर निर्णय मत लीजिए! मुझे पता है, खीरा और पुदीना प्रोटीन ड्रिंक के लिए थोड़ा... स्पा जैसा लग सकता है, लेकिन सच में, यह बेहद ताज़गी देने वाला है। यह गर्म दिन में ठंडी हवा की तरह है। मैंने पहली बार कुछ इसी तरह का कुछ इस शानदार ब्रंच जगह पर पिया था, एक मॉकटेल, और मैंने सोचा, 'अरे, यह प्रोटीन के साथ पूरी तरह काम कर सकता है!' और बस, एक स्टार जन्मा। जब मैं थोड़ा भारी महसूस करता हूँ या सिर्फ कुछ बहुत साफ और हाइड्रेटिंग चाहता हूँ, तो यह मेरा पसंदीदा होता है। इसमें वह सूक्ष्म, मिट्टी जैसा ताज़ापन है जो बिल्कुल अनोखा है।¶
- 1 स्कूप बिन स्वाद का क्लियर वे प्रोटीन आइसोलेट
- 1/2 कप कटा हुआ खीरा (छिला हुआ या बिना छिले, आपकी पसंद)
- ताजी पुदीने की एक छोटी मुट्ठी
- 1/2 कप ठंडा पानी
- नींबू या निम्बू का रस निचोड़ें
- सारे सामग्री को बर्फ के साथ अच्छी तरह से मिलाएं। बेहतर परिणामों के लिए, मैं इसे छानना पसंद करता हूँ ताकि यह पूरी तरह साफ और चिकना हो, बिना किसी टुकड़े के! यह एक शानदार, स्वस्थ स्पा पेय की तरह है। आप निश्चित रूप से हैरान रह जाएंगे!
#5: 'चमकदार खट्टा फिज़' - जब आप बुलबुला महसूस कर रहे हों!#
यह एक शुद्ध आनंद है, दोस्तों। अगर आपको थोड़ी फिज़ पसंद है, तो यह आपके लिए है। यह चमकीला है, बुलबुलेदार है, और यह मुझे बस खुश करता है। मैंने इसे पूरी तरह से दुर्घटना से खोजा जब मेरी सादी पानी खत्म हो गई और मेरे पास केवल स्पार्कलिंग पानी बचा था। आवश्यकता आविष्कार की जननी है, है ना? यह एक स्वस्थ, प्रोटीन-युक्त सोडा की तरह है, लेकिन बेहतर क्योंकि, आप जानते हैं, कोई भी नकली चीज़ नहीं है। यह बहुत हल्का है और वास्तव में उत्सव जैसा महसूस करता है, कभी-कभी मैं इसे अतिरिक्त सुंदर बनाने के लिए एक साइट्रस स्लाइस से सजाता भी हूँ। मैं और मेरा दोस्त, हम दोनों मानते हैं कि यह गर्म दोपहर के लिए सबसे अच्छा है।¶
- 1 स्कूप बिना स्वाद या सिट्रस फ्लेवर वाला क्लियर व्हे आइसोलेट
- 1/2 कप ताजा संतरे का जूस (ताजे निचोड़े हुए जूस का आनंद ही कुछ और है!)
- 1/4 कप ताजा चकोतरा रस (या यदि आपको चकोतरा पसंद नहीं है तो अधिक संतरे का रस)
- 1/2 कप ठंडा झागदार पानी (साधारण या बहुत हल्का साइट्रस स्वाद) डालें
- सबसे पहले प्रोटीन पाउडर को संतरे और चकोतरे के रस के साथ अच्छी तरह मिलाएं, जब तक कि यह पूरी तरह से घुल न जाए। फिर, धीरे-धीरे स्पार्कलिंग वाटर डालें और हिलाएं।हल्के से।तुरंत बर्फ पर परोसें। स्पार्कलिंग वाटर के साथ इसे हिलाएं मत, नहीं तो यह हर जगह फट जाएगा! मुझ पर विश्वास करें, मैंने यह कड़ी मेहनत से सीखा है। यह आपदा की तरह है, एक कुल गड़बड़ी। समझ रहे हैं ना?
मेरे रसोई के संकट और सफलताएं: कुछ सीखी गई बातें#
तो, आप सोच रहे होंगे ये रेसिपी बहुत आसान लगती हैं, है ना? खैर, वे हैं! लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि मैंने रसोई में, उम, सीखने के अनुभव नहीं किए। ओह, मुझे एक बार याद है, मैं ब्लूबेरी-बेसिल कॉम्बो के साथ कुछ खास बनाने की कोशिश कर रहा था। कागज पर तो ये अच्छा लग रहा था, है ना? खैर, मैं आपको बताता हूँ, इसका स्वाद मिट्टी जैसा था। सच में मिट्टी जैसा। मैं बहुत निराश हुआ, और मेरा कुत्ता भी, उसने तो इसे पीना भी मना कर दिया। मेरा गरीब कुत्ता! और एक बार, मैंने सोचा कि मैं एक जीनियस हूँ और सीधे स्पार्कलिंग वॉटर के साथ कुछ क्लियर प्रोटीन ¶
जिम के बाहर: मैं ये बूस्टर्स और कहाँ पी सकता हूँ?#
ईमानदारी से कहूं तो, ये सिर्फ एक जबरदस्त वर्कआउट के बाद के लिए नहीं हैं, हालाँकि वे उसके लिए एकदम सही हैं। मेरा मतलब है, मेरा शरीर प्रोटीन को शेक से मिले या चिकन ब्रेस्ट से, फर्क नहीं समझता, समझे? तो, मैं इन ड्रींक में से एक कई अन्य कारणों से भी लेता हूँ। कभी-कभी जब मैं जल्दी में होता हूँ और बाहर निकल रहा होता हूँ (जो कि, असल में, हर सुबह होता है), तब मैं इसका एक सुपर क्विक नाश्ता बनाता हूँ। या, हाँ, दोपहर के मध्य में जब मुझे थोड़ा भूख लगती है और मैं स्नैक ड्रॉवर को खंगालना नहीं चाहता। ये दिन भर हाइड्रेटेड रहने के लिए भी बढ़िया हैं, खासकर अगर आप मेरे जैसे हैं और कभी-कभी सीधे पानी पीना भूल जाते हैं। ये आपके स्वास्थ्य के लिए इतनी आसान जीत लगती है, बिना ज्यादा मेहनत किए। ये बस, जैसे बिना महसूस किए सारे अच्छे पोषक तत्व चुपचाप अंदर घुसा जा रहा हो। मेरी बहन, वह कभी-कभी ये अपने बच्चों के लिए बनाती है, थोड़ा ज्यादा फल मिलाकर, और उन्हें ये बहुत पसंद आते हैं! उन्हें पता भी नहीं चलता कि ये प्रोटीन है। चालाकी है, है ना?¶
प्रोटीन पाउडर पर एक त्वरित नोट: समझदारी से चुनें, दोस्तों!#
यहाँ एक बहुत तेज़ विचार है: सभी क्लियर प्रोटीन पाउडर समान नहीं होते। कुछ तो अन्य से कहीं बेहतर होते हैं। मैंने पाया है कि बिना स्वाद वाला क्लियर व्हे आइसोलेट आपका सबसे अच्छा दोस्त है अगर आप वास्तव में फल के साथ प्रयोग करना चाहते हैं। लेकिन अगर आप इसमें नए हैं, तो शुरुआत के लिए अच्छा गुणवत्ता वाला बेरी या सिट्रस स्वाद वाला पाउडर ले सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में क्लियर व्हे आइसोलेट हो, सिर्फ एक सामान्य व्हे प्रोटीन नहीं जो 'लाइट' के रूप में मार्केट किया गया हो। लेबल पढ़ें, समझे? आपको कुछ ऐसा चाहिए जो पतला और हल्का मिक्स हो, मोटा नहीं। और कुछ अलग ब्रांड आज़माने से डरें नहीं जब तक कि आपको कोई पसंद ना आ जाए। ये रेसिपीज़ में सचमुच फर्क डालता है।¶
तो, देर किस बात की है? पीना शुरू करो!#
देखिए, अगर आप क्लीयर प्रोटीन को लेकर अनिश्चित थे, या अगर आप अपने सामान्य शेक्स की आदत में फंसे हुए हैं, तो सच में, इन रेसिपीज़ को एक बार जरूर आजमाएँ।¶
अंतिम खाने के शौकीन विचार...#
दिन के अंत में, खाना और पेय सभी खुशी के बारे में होते हैं, हैं ना? और ये पारदर्शी प्रोटीन मिश्रण? ये मुझे बिल्कुल खुशी देते हैं। यह सिर्फ मैक्रोज़ या फिटनेस लाभों के बारे में नहीं है; यह आपके शरीर को ईंधन देने और जीवन को थोड़ा और स्वादिष्ट बनाने के लिए स्वादिष्ट तरीके खोजने के बारे में है। तो बढ़ो, प्रयोग करो, और अपने खुद के पसंदीदा पारदर्शी प्रोटीन खोजो! और हाँ, अगर आप और भी भोजन की यात्राओं, रेसिपीज़, और बस, उंम, सामान्य खाने-पीने की बातें पसंद करते हैं, तो आपको जरूर AllBlogs.in पर जाना चाहिए। वहाँ हमेशा कुछ बढ़िया चीज़ें खोजने को मिलती हैं, मैंने वहां अन्य ब्लॉगर्स से कुछ शानदार रेसिपी पाई हैं जिन्होंने मुझे पूरी तरह प्रेरित किया है। खुशी से मिक्स करें, दोस्तों!¶
