भारत में दवाइयाँ खरीदना: एनआरआई और पर्यटकों के लिए गाइड

मुझे आज भी भारत में सालों विदेश में रहने के बाद दवाइयों की अपनी पहली सही मायने में “एडल्ट” वाली फार्मेसी विज़िट याद है। मुझे जेट लैग था, गला खुरदुरा हो रहा था, पेट यात्रा वाली वही अजीब हरकत कर रहा था, और फार्मासिस्ट ने मुझसे पूछा, “आपको कौन-सा ब्रांड चाहिए?” जैसे मुझसे पैरासिटामोल में पीएचडी होने की उम्मीद की जा रही हो। मैं बस उसे घूरता रह गया। कई देशों में आप अंदर जाते हैं, दवा मांगते हैं, और एक ही साफ-साफ दिखने वाला डिब्बा होता है। भारत में दस ब्रांड हो सकते हैं, तीन अलग-अलग स्ट्रेंथ, आधी कटी हुई स्ट्रिप, एक जेनेरिक वर्ज़न, और आपके पीछे खड़ा कोई व्यक्ति जो सीधे आपकी आत्मा तक खांस रहा हो। तो हाँ, भारत में दवाइयाँ खरीदना ठीक-ठीक मुश्किल नहीं है, लेकिन यह उलझन भरा ज़रूर हो सकता है अगर आप परिवार से मिलने आए कोई एनआरआई हैं, कोई पर्यटक हैं, या इलाज के लिए यहाँ आए हैं। यह मेरा बिना ड्रामे वाला, स्वास्थ्य-प्राथमिकता वाला गाइड है, जो मेरे अपने अनुभवों, डॉक्टरों और फार्मासिस्टों ने मुझे जो बताया है, और 2026 में लोगों को जिन मौजूदा नियमों और रुझानों के बारे में पता होना चाहिए, उन पर आधारित है। जाहिर है, यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है। लेकिन उम्मीद है कि यह काम आएगा।¶

भारत दुनिया में जेनेरिक दवाओं के सबसे बड़े उत्पादकों में से एक है, और सच कहूँ तो यह सम्मान की बात है। वैश्विक स्वास्थ्य व्यवस्था का एक बड़ा हिस्सा भारतीय फ़ार्मा पर निर्भर करता है। अमेरिका, यूके, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया और खाड़ी देशों की तुलना में दवाएँ बहुत सस्ती हो सकती हैं, इसलिए कई एनआरआई जब भारत आते हैं तो “स्टॉक कर लेने” का लालच होता है। मैं समझता हूँ। सच में समझता हूँ। जब आपने विदेश में एक छोटी-सी क्रीम की ट्यूब के लिए बेहिसाब पैसे दिए हों, तो वही दवा का घटक बहुत कम कीमत पर देखना किसी छोटी लॉटरी जीतने जैसा लगता है। लेकिन सस्ता होने का मतलब यह नहीं कि उसे हल्के में लिया जाए। कुछ दवाओं के लिए डॉक्टर की पर्ची एक वजह से ज़रूरी होती है, और भारत में बिकने वाले कुछ संयोजन भ्रमित कर सकते हैं अगर आप ब्रांड नामों के अभ्यस्त नहीं हैं। मैंने जो सबसे बड़ी बात सीखी है, वह यह है: सिर्फ ब्रांड नहीं, जेनेरिक नाम पूछिए, जिसे साल्ट या मॉलिक्यूल भी कहा जाता है। उदाहरण के लिए, “पैरासिटामोल 500 मि.ग्रा.” कहना, आपके कज़िन द्वारा सुझाए गए किसी भी ब्रांड का नाम पूछने से अधिक स्पष्ट है। यही बात सेटिरिज़ीन, पैंटोप्राज़ोल, अमॉक्सिसिलिन-क्लैवुलानेट, मेटफॉर्मिन, एम्लोडिपिन आदि पर भी लागू होती है। ब्रांड बदलते रहते हैं, मॉलिक्यूल मायने रखते हैं।¶

भारत में दवाइयों को ड्रग्स एंड कॉस्मेटिक्स अधिनियम और नियमों के तहत नियंत्रित किया जाता है, और फार्मेसियों को प्रिस्क्रिप्शन संबंधी आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए। वास्तविक जीवन में, इसका पालन शहर और फार्मेसी के अनुसार अलग-अलग हो सकता है, और यहीं पर पर्यटक और एनआरआई अक्सर भ्रमित हो जाते हैं। शेड्यूल H की दवाओं के लिए पंजीकृत चिकित्सा प्रैक्टिशनर का प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक होता है। इसमें कई एंटीबायोटिक्स, ब्लड प्रेशर की गोलियाँ, डायबिटीज की दवाएँ, एंटीडिप्रेसेंट्स, थायरॉयड की दवाएँ और अधिक प्रभावशाली दर्द निवारक दवाएँ शामिल हैं। शेड्यूल H1 इससे अधिक सख्त है और इसमें कुछ एंटीबायोटिक्स, एंटी-टीबी दवाएँ और कुछ आदत डालने वाली दवाएँ शामिल हैं। फार्मासिस्टों से अपेक्षा की जाती है कि वे H1 दवाओं का रिकॉर्ड रखें, और इनके पैकेजिंग पर अक्सर लाल बॉक्स में चेतावनी लिखी होती है। शेड्यूल X और भी अधिक सख्त है, जिसमें कुछ नारकोटिक और साइकोट्रॉपिक दवाएँ आती हैं। मूल बात यह है कि यदि कोई दवा आपके दिमाग, दर्द नियंत्रण प्रणाली, हार्मोन्स, हृदय, संक्रमण के इलाज या किसी पुरानी बीमारी के नियंत्रण को प्रभावित करती है, तो बिना सोचे-समझे उसे न लें। भले ही कोई दुकान आपसे पूछे बिना दे दे, इसका मतलब यह नहीं है कि वह सुरक्षित या कानूनी है। इसका केवल इतना मतलब है कि आपको कम नहीं, बल्कि शायद और अधिक सावधान रहना चाहिए।¶

Copyभारत में अब मेरा व्यक्तिगत नियम यह है: अगर मैं विदेश में बिना डॉक्टर की सलाह के किसी चीज़ की शुरुआत नहीं करता, तो मैं उसे भारत में सिर्फ इसलिए शुरू नहीं करता क्योंकि वह सस्ती है या आसानी से मिल जाती है। इस एक नियम ने मुझे कुछ बहुत ही मूर्खतापूर्ण फैसलों से बचाया है।

छोटी-मोटी दिक्कतों के लिए भारत की फार्मेसी काफ़ी सुविधाजनक होती हैं। आपको आमतौर पर बुखार की बुनियादी दवाइयाँ जैसे पैरासिटामोल, ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट्स, एंटासिड, कुछ खांसी की गोलियाँ, सलाइन नेज़ल स्प्रे, साधारण घाव-देखभाल की चीज़ें, थर्मामीटर, प्रेग्नेंसी टेस्ट, सैनिटरी उत्पाद, और रोज़मर्रा की कई वेलनेस चीज़ें मिल जाती हैं। लेकिन आम दवाइयों के साथ भी कृपया खुराक और सामग्री ज़रूर जांचें। एक बार मुझसे लगभग पैरासिटामोल की दोगुनी खुराक हो जाती, क्योंकि एक सर्दी की गोली में वह पहले से था और मैं उसके ऊपर एक और साधारण पैरासिटामोल की गोली लेने ही वाला था। यह बहुत सामान्य गलती है, और यह लीवर के लिए खतरनाक हो सकती है। पर्यटकों के लिए, ओरल रिहाइड्रेशन सोल्यूशन भारत में खरीदने वाली सबसे उपयोगी चीज़ों में से एक है, खासकर अगर आपको गर्मी, खाने में बदलाव, या बस यात्रा की अव्यवस्था की वजह से दस्त हो जाएँ। ORS कोई आकर्षक वेलनेस कंटेंट नहीं है, मुझे पता है, लेकिन यह काम करता है। साथ ही, बच्चों, बुज़ुर्गों, गर्भवती लोगों, या जिनको किडनी या हृदय रोग है, उनमें डिहाइड्रेशन को नज़रअंदाज़ न करें। अगर मल में खून हो, तेज़ बुखार हो, पेट में बहुत दर्द हो, भ्रम हो, बार-बार उल्टी हो, या लक्षण दो-तीन दिन से ज़्यादा रहें, तो डॉक्टर को दिखाएँ। समस्या पर बस गोलियाँ फेंकते न रहें।¶

यहीं मैं थोड़ा उपदेश देने लगता हूँ, माफ़ कीजिए। भारत, कई दूसरे देशों की तरह, गंभीर एंटीमाइक्रोबियल रेजिस्टेंस की समस्या से जूझ रहा है। 2026 में भी यह रुझान चिंताजनक बना हुआ है, और डॉक्टर लगातार चेतावनी दे रहे हैं कि आम संक्रमणों का इलाज करना कठिन होता जा रहा है क्योंकि एंटीबायोटिक दवाओं का ज़रूरत से ज़्यादा या गलत तरीके से इस्तेमाल हुआ है। और हाँ, कभी-कभी फ़ार्मेसी वाले आपको जल्दी एंटीबायोटिक दे सकते हैं, खासकर अगर आप कहें “गले का इन्फेक्शन” या “दस्त।” लेकिन ज़्यादातर सर्दी-जुकाम वायरल होते हैं। पेट की कई गड़बड़ियाँ केवल तरल पदार्थ और समय से ठीक हो जाती हैं। एंटीबायोटिक दवाएँ साइड इफ़ेक्ट, एलर्जिक रिएक्शन, यीस्ट इन्फेक्शन, आंतों का संतुलन बिगाड़ना जैसी समस्याएँ पैदा कर सकती हैं, और ये भविष्य के संक्रमणों का इलाज भी कठिन बना सकती हैं। अगर डॉक्टर एंटीबायोटिक लिखते हैं, तो उन्हें बिल्कुल निर्देशानुसार लें। बची हुई गोलियाँ अपने चाचा के साथ साझा न करें, “अब मैं 80% ठीक महसूस कर रहा हूँ” सोचकर दवा बीच में बंद न करें, और अगली बार वही एंटीबायोटिक फिर से न खरीदें सिर्फ इसलिए कि वह 2019 में एक बार काम कर गई थी। यह भी पूछें कि क्या इसे खाने के साथ लेना है, क्या शराब से बचना चाहिए, और कौन-से चेतावनी संकेत बताते हैं कि आपको दोबारा डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है। ये बातें सच में मायने रखती हैं।¶

मैं पहले सोचता था कि “जेनेरिक” का मतलब कम गुणवत्ता होता है। सच कहूँ तो यह मेरी अपनी अज्ञानता थी। जेनेरिक दवा में वही सक्रिय घटक, वही ताकत और वही डोज़ फ़ॉर्म होता है जो ब्रांडेड दवा में होता है, और भारत में कई उच्च-गुणवत्ता वाले निर्माता हैं। लेकिन, और यही परेशान करने वाली बात है, अगर आप अनजान स्रोतों या संदिग्ध दुकानों से खरीदते हैं तो गुणवत्ता में फर्क हो सकता है। जब जेनेरिक दवाएँ किसी विश्वसनीय फ़ार्मेसी और जाने-माने निर्माता से आती हैं, खासकर साधारण दवाओं के लिए, तो मैं उनके साथ सहज हूँ। लेकिन मिर्गी की दवाओं, थायरॉइड की दवा, खून पतला करने वाली दवाओं, मनोरोग संबंधी दवाओं, प्रत्यारोपण के बाद दी जाने वाली दवाओं, इंसुलिन, या दिल की धड़कन नियंत्रित करने वाली दवाओं जैसी गंभीर दवाओं में मैं डॉक्टर की सलाह के बिना यूँ ही ब्रांड नहीं बदलूँगा। कुछ लोगों के लिए अवशोषण में छोटे बदलाव भी मायने रख सकते हैं। सरकारी जन औषधि केंद्र सस्ती जेनेरिक दवाएँ बेचते हैं, और बहुत से लोग उनका सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं। फिर भी, दवा का घटक, खुराक, एक्सपायरी डेट और पैकेजिंग ज़रूर जाँचें। अगर विदेश में आपकी नियमित दवा किसी एक ब्रांड नाम से जानी जाती है, तो पर्ची या ऐसी फोटो साथ रखें जिसमें उसका जेनेरिक नाम दिखता हो। इससे बहुत झंझट बचती है।¶

भारत में ज़्यादातर फ़ार्मेसी वैध होती हैं, खासकर वे स्थापित दवाइयों की दुकानें जो अस्पतालों से जुड़ी हों या किसी प्रसिद्ध चेन का हिस्सा हों। लेकिन मैं फिर भी एक छोटा-सा तजुर्बे वाला अंदाज़ा लगा लेता हूँ। क्या दुकान पर्याप्त साफ़-सुथरी है? क्या दवाइयाँ सीधी धूप और गर्मी से दूर रखी गई हैं? क्या फ़ार्मासिस्ट आपके सवालों का जवाब देता है या बस यूँ ही कोई भी स्ट्रिप पकड़ा देता है? क्या वे सही बिल देते हैं? क्या वे आपको एक्सपायरी डेट दिखाने को तैयार हैं? भारत में 2023 के बाद से कई ज़्यादा बिकने वाले दवा ब्रांडों पर QR कोड या बारकोड की अनिवार्यता लागू की गई है, इसलिए कुछ पैकों पर आपको स्कैन किए जा सकने वाले कोड दिख सकते हैं, जो असलियत और ट्रेसबिलिटी की पुष्टि में मदद करते हैं। हर दवा का पैक एक जैसा नहीं होगा, लेकिन जब पैकेजिंग ठीक-ठाक और ट्रेस करने योग्य लगे, तो यह अच्छा संकेत है। ऐसी खुली गोलियाँ न खरीदें जिनकी कोई स्ट्रिप न हो, नाम न हो, बैच नंबर न हो और एक्सपायरी भी न हो। मुझे पता है, ऐसा होता है। लोग कहते हैं, “बस दो टैबलेट दे दो।” कभी-कभार सिर्फ़ एंटासिड के लिए लोग ऐसा कर लेते हैं, लेकिन किसी भी गंभीर चीज़ के लिए ऐसा मत करें। स्ट्रिप संभालकर रखें। बिल संभालकर रखें। आगे चलकर आपको यह जानकारी काम आ सकती है।¶

• दुकान से निकलने से पहले दवा का नाम, उसकी शक्ति, बैच नंबर, निर्माण तिथि और समाप्ति तिथि की जांच करें।
• मुद्रित या डिजिटल बिल मांगें, खासकर यात्रा बीमा दावों के लिए या यदि आपको बाद में डॉक्टर को दिखाना हो।
• इंसुलिन, कुछ आई ड्रॉप्स, कुछ इंजेक्शन और बायोलॉजिक्स जैसी रेफ्रिजरेटेड दवाओं के लिए पूछें कि उन्हें कैसे संग्रहीत किया गया था। भारत की गर्मी कोई मज़ाक नहीं है।

भारत में ऑनलाइन दवाइयों की डिलीवरी अब बहुत सामान्य हो गई है, खासकर बड़े शहरों में। अगर आप परिवार के साथ रह रहे हैं, किसी प्रक्रिया के बाद ठीक हो रहे हैं, या लंबे समय तक चलने वाली दवाइयाँ ले रहे हैं, तो ऐप्स मददगार हो सकते हैं। कई प्लेटफ़ॉर्म पर्चे वाली दवाइयाँ देने से पहले प्रिस्क्रिप्शन मांगते हैं, और ऐसा ही होना चाहिए। ई-फार्मेसी के आसपास का नियामक ढांचा कई वर्षों से विकसित हो रहा है, इसलिए मेरा सुरक्षित तरीका सरल है: प्रसिद्ध प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करें, वैध प्रिस्क्रिप्शन अपलोड करें, विक्रेता की जानकारी जाँचें, और नियंत्रित दवाइयाँ किसी भी रैंडम वेबसाइट या व्हाट्सऐप विक्रेता से न खरीदें। 2026 में भारत में डिजिटल स्वास्थ्य कुछ साल पहले की तुलना में बहुत बड़ा हो चुका है। आयुष्मान भारत डिजिटल मिशन, हेल्थ आईडी, टेली-कंसल्ट, ई-प्रिस्क्रिप्शन, और ऑनलाइन लैब बुकिंग अब अधिक आम हैं। लेकिन सुविधा हमें लापरवाह बना सकती है। टेली-कंसल्ट कोई जादू नहीं है। अगर आपको सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, स्ट्रोक के संकेत, गंभीर एलर्जिक रिएक्शन, अनियंत्रित शुगर, या किसी शिशु को तेज बुखार है, तो ऐप पर स्लॉट का इंतज़ार न करें। आपातकालीन चिकित्सा सेवा के लिए तुरंत जाएँ।¶

यदि आप नियमित दवाएँ लेते हैं, तो अपनी यात्रा के लिए पर्याप्त मात्रा में दवाएँ साथ रखें और देरी की स्थिति के लिए कुछ अतिरिक्त भी रखें। उन्हें उनकी मूल पैकेजिंग में रखें, किसी प्यारे से बिना लेबल वाले पिल बॉक्स में मिलाकर नहीं। अपने पर्चे की एक प्रति साथ रखें और महत्वपूर्ण दवाओं के लिए डॉक्टर का एक पत्र भी रखें, जिसमें आपका निदान, दवाओं के जेनेरिक नाम, खुराक, और आपको उनकी आवश्यकता क्यों है, यह लिखा हो। यह विशेष रूप से ADHD की दवाओं, चिंता की दवाओं, नींद की दवाओं, तेज़ दर्द की दवाओं, इंजेक्शन वाली दवाओं, हार्मोनों, और ऐसी किसी भी चीज़ के लिए महत्वपूर्ण है जिसे नियंत्रित श्रेणी में माना जा सकता है। भारत में NDPS-संबंधित कानूनों के तहत नारकोटिक और साइकोट्रोपिक पदार्थों के बारे में कड़े नियम हैं, और अन्य देशों के अपने निकास नियम भी होते हैं। यह मानकर न चलें कि क्योंकि कोई दवा आपके देश में कानूनी है, इसलिए वह हर जगह सामान्य मानी जाती होगी। दवाएँ अपने हैंड लगेज में रखें, चेक-इन बैगेज में नहीं। यह मैंने तब सीखा जब एक एयरलाइन ने मेरा बैग दो दिनों के लिए गुम कर दिया था और मेरी थायरॉइड की गोलियाँ उसी में थीं। यह मेरी सबसे समझदारी भरी गलती नहीं थी। तरल दवाओं, इंजेक्शनों, और कोल्ड-चेन दवाओं के लिए यात्रा से पहले एयरलाइन के नियम जाँच लें और आवश्यक दस्तावेज़ साथ रखें।¶

कई एनआरआई भारत में लंबे समय तक चलने वाली दवाइयाँ खरीदते हैं क्योंकि यहाँ लागत कम होती है। मधुमेह, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, थायरॉयड, अस्थमा, माइग्रेन और एसिड रिफ्लक्स की दवाइयाँ आमतौर पर शहरों में आसानी से उपलब्ध होती हैं। फिर भी, सिर्फ इसलिए खुराक न बदलें कि गोली “दिखने में मिलती-जुलती” है। मेटफॉर्मिन 500 मि.ग्रा. इमीडिएट रिलीज़ का अनुभव हमेशा एक्सटेंडेड रिलीज़ जैसा नहीं होता। इंसुलिन के प्रकार बहुत मायने रखते हैं। इनहेलर अलग-अलग डिवाइस वाले होते हैं, और उन्हें इस्तेमाल करने की तकनीक भी महत्वपूर्ण होती है। थायरॉयड की दवाएँ आदर्श रूप से नियमित रूप से ली जानी चाहिए, और कुछ लोगों में ब्रांड बदलने पर निगरानी की ज़रूरत पड़ सकती है। मानसिक स्वास्थ्य की दवाओं के मामले में अतिरिक्त सावधानी चाहिए। कृपया एंटीडिप्रेसेंट, एंटी-एंग्जायटी दवाएँ, बाइपोलर की दवाएँ या नींद की गोलियाँ अचानक बंद न करें, सिर्फ इसलिए कि आप यात्रा कर रहे हैं या परिवार में कोई कहता है, “बस योग कर लो।” योग बहुत अच्छा है। मैं खुद उसे ठीक से नहीं कर पाता/पाती, फिर भी मुझे पसंद है। लेकिन दवा छोड़ने के लक्षण और बीमारी के दोबारा लौटने का खतरा सचमुच होता है। अगर आपको भारत में दवाइयों की दोबारा ज़रूरत हो, तो डॉक्टर से मिलें, पुराने रिकॉर्ड साथ लाएँ, और समान प्रभाव वाली दवाओं के बारे में साफ़-साफ़ पूछें। एक अच्छे डॉक्टर आपको तैयार रहने के लिए जज नहीं करेंगे।¶

भारत वेलनेस के लिए अद्भुत है। आयुर्वेद, योग, हर्बल तेल, मसाले, च्यवनप्राश, अश्वगंधा, त्रिफला, हल्दी वाला दूध—इन सबका सांस्कृतिक इतिहास है और कुछ लोगों को इनसे सचमुच लाभ भी होता है। मैं पारंपरिक चिकित्सा के बिल्कुल खिलाफ नहीं हूँ। मेरी दादी के पास हर चीज़ के लिए घरेलू नुस्खे थे, और उनमें से कुछ सच कहूँ तो सुकून देने वाले थे। लेकिन प्राकृतिक होने का मतलब हमेशा सुरक्षित होना नहीं होता, और सप्लीमेंट्स को डॉक्टर की पर्ची वाली दवाओं के साथ मिलाकर लेना जोखिमभरा हो सकता है। अश्वगंधा हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती, खासकर थायरॉइड की समस्या, ऑटोइम्यून स्थितियाँ, लिवर संबंधी चिंताएँ, गर्भावस्था, या शांतिदायक दवाएँ लेने वाले लोगों के लिए। हल्दी के सप्लीमेंट्स रक्त पतला करने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। दुनिया भर में कुछ हर्बल उत्पादों में भारी धातुएँ या बिना घोषित किए गए घटक पाए गए हैं, हालांकि गुणवत्ता में बहुत बड़ा अंतर होता है। 2026 में वेलनेस ट्रेंड्स में गट-हेल्थ पाउडर, कोलेजन, मैग्नीशियम, “लिवर डिटॉक्स,” ग्लूकोज़ हैक्स, NAD बूस्टर्स, और लॉन्गेविटी स्टैक्स भरे पड़े हैं। कुछ ठीक हैं, कुछ बहुत महंगे हैं, और कुछ तो बस बोतल में बंद माहौल भर हैं। सप्लीमेंट्स भरोसेमंद ब्रांड्स से खरीदें, जहाँ प्रासंगिक हो वहाँ FSSAI या उपयुक्त लाइसेंसिंग देखें, और अपने डॉक्टर को बताएं कि आप क्या ले रहे हैं। हाँ, हर्बल चीज़ें भी।¶

भारत की जलवायु दवाइयों के लिए बहुत कठोर हो सकती है। गर्म कार में छोड़ी गई गोलियाँ, मई के महीने में बैकपैक में इधर-उधर ले जाया जा रहा इंसुलिन, धूप वाली खिड़की के पास रखी क्रीम… यह ठीक नहीं है। कई दवाइयों पर लिखा होता है कि उन्हें 25°C या 30°C से कम तापमान पर, नमी और धूप से दूर रखें। भारतीय गर्मियों में यह मुश्किल होता है, लेकिन फिर भी कोशिश करें। दवाइयों को बाथरूम में न रखें क्योंकि वहाँ नमी अधिक होती है। अगर आप शहरों के बीच यात्रा कर रहे हैं, तो तापमान-संवेदनशील दवाइयों के लिए एक छोटा इंसुलेटेड पाउच इस्तेमाल करें। इंसुलिन के लिए, सुरक्षित यात्रा-भंडारण के बारे में अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें और उसे कभी फ्रीज़ न करें। आँखों की ड्रॉप्स को खोलने के बाद अक्सर बहुत सावधानी से संभालने की ज़रूरत होती है। बच्चों के लिए मिलाकर तैयार किए गए एंटीबायोटिक सिरप को फ्रिज में रखने की ज़रूरत पड़ सकती है और मिश्रण के बाद वे जल्दी एक्सपायर हो सकते हैं। यह उन छोटी-छोटी बातों में से एक है जिसे लोग अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं क्योंकि फार्मेसी की विज़िट जल्दी-जल्दी में लगती है। मैंने भी ऐसा किया है। आप घर आते हैं, बैग मेज़ पर रख देते हैं, और भूल जाते हैं। लेकिन दवा तभी ठीक से काम करती है जब उसे ठीक से रखा जाए। परेशान करने वाली बात है, लेकिन सच है।¶

यदि आप थोड़े समय के लिए भारत आ रहे हैं, तो आपकी संभावित फ़ार्मेसी ज़रूरतें काफ़ी अनुमानित हो सकती हैं: ओआरएस, पैरासिटामोल, मच्छर भगाने वाला रिपेलेंट, सनस्क्रीन, बुनियादी पट्टियाँ, एंटासिड, मोशन सिकनेस की दवा, सलाइन स्प्रे, और शायद एक प्रोबायोटिक यदि आपका डॉक्टर कहे कि वह आपके लिए उपयुक्त है। प्रोबायोटिक्स पर प्रमाण स्ट्रेन और स्थिति के अनुसार मिले-जुले हैं, इसलिए मैं उन्हें कोई जादुई चीज़ नहीं मानता, लेकिन कुछ लोगों को एंटीबायोटिक से जुड़ी दस्त की समस्या में उनसे मदद मिलती है। जिन शहरों में वायु प्रदूषण अधिक है, वहाँ अस्थमा, सीओपीडी, एलर्जी, या हृदय रोग वाले लोगों को अपने इनहेलर और मास्क साथ रखने चाहिए। खासकर उत्तर भारत में सर्दियों के दौरान, वायु गुणवत्ता ऐप्स ज़रूर जाँचें। मच्छरों के मामले में, डेंगू और मलेरिया का जोखिम क्षेत्र और मौसम के अनुसार बदलता है, और डेंगू का कोई आसान इलाज नहीं है जिसे आप फ़ार्मेसी से खरीद सकें। तेज़ बुखार के साथ शरीर में बहुत दर्द, चकत्ते, खून आना, लगातार उल्टी, या अत्यधिक सुस्ती होने पर चिकित्सीय ध्यान आवश्यक है। साथ ही, बिना कारण वाले बुखार में डॉक्टर द्वारा डेंगू को खारिज किए जाने तक इबुप्रोफेन या एस्पिरिन से बचें, क्योंकि खून बहने का जोखिम चिंता का कारण हो सकता है। बुखार के लिए आमतौर पर पैरासिटामोल को प्राथमिकता दी जाती है, लेकिन उसकी सही खुराक लें।¶

मैं सेल्फ-केयर के पूरी तरह पक्ष में हूँ, लेकिन उसकी भी एक सीमा होती है। अगर आपको सीने में दर्द, शरीर के एक तरफ कमजोरी, चेहरे का टेढ़ा पड़ना, बहुत ज़्यादा सांस फूलना, होंठ नीले पड़ना, बेहोशी, दौरे, गंभीर एलर्जिक प्रतिक्रिया, भ्रम के साथ तेज़ बुखार, गर्दन अकड़ना, गंभीर निर्जलीकरण, उल्टी या मल में खून, पेट में बहुत तेज़ दर्द, आंख में चोट, जानवर के काटने, या गहरा संक्रमित घाव हो, तो डॉक्टर या इमरजेंसी विभाग में जाएँ। बच्चों, बुज़ुर्गों, गर्भवती लोगों, और कैंसर, किडनी की बीमारी, लिवर की बीमारी, ट्रांसप्लांट का इतिहास, अनियंत्रित डायबिटीज़, या कमज़ोर प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए देर न करें। भारत में कई जगह 112 जैसे आपातकालीन नंबर हैं और कई राज्यों में 108 जैसी एम्बुलेंस सेवाएँ भी हैं, हालांकि उनकी उपलब्धता और पहुँचने की रफ्तार अलग-अलग हो सकती है। महानगरों के बड़े निजी अस्पतालों में आमतौर पर 24 घंटे फार्मेसी और इमरजेंसी देखभाल होती है। अगर आप किसी छोटे शहर में हैं, तो स्थानीय लोगों से पूछें कि वास्तव में कौन-सा अस्पताल भरोसेमंद है। हर “मल्टीस्पेशलिटी” बोर्ड का मतलब एक जैसा नहीं होता, और हाँ, यह अटपटा है लेकिन सच है।¶

• अपना प्रिस्क्रिप्शन, या कम से कम उसकी एक फोटो, साथ रखें, जिसमें दवाओं के जेनेरिक नाम और खुराकें स्पष्ट रूप से दिखाई दें।
• फार्मासिस्ट से सक्रिय घटक, उसकी मात्रा, और इसे कितनी बार लेना है, इसकी पुष्टि करने के लिए कहें। झिझकें नहीं। यह आपका शरीर है।
• समाप्ति तिथि, भंडारण निर्देश, और क्या दवा से नींद आती है या यह शराब, वाहन चलाने, या अन्य दवाओं के साथ परस्पर प्रभाव करती है, यह जांचें।
• दवा पूरी होने तक बिल और पैकेजिंग संभालकर रखें। अगर कोई दुष्प्रभाव हों, तो यह जानकारी डॉक्टर की मदद करती है।

साथ ही, अगर फार्मासिस्ट कोई दूसरा ब्रांड देता है, तो पूछें कि क्या उसमें वही सक्रिय दवा है और क्या उसका रिलीज़ होने का प्रकार भी वही है। यह खास तौर पर एक्सटेंडेड-रिलीज़ टैबलेट्स, इनहेलर्स, इंसुलिन, आई ड्रॉप्स, और दिल, दिमाग, हार्मोन्स या दौरे की दवाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मुझे पता है कि जब आप थके हुए हों, पसीने से तर हों और बाहर कोई हॉर्न बजा रहा हो, तब यह सब बहुत ज़्यादा लग सकता है, लेकिन इसमें शायद सिर्फ तीस सेकंड लगते हैं। वे तीस सेकंड इसके लायक हैं।¶

अपनी रोज़मर्रा की दवाइयाँ साथ पैक करें। वहाँ पहुँचने के बाद सब कुछ मिल जाएगा, इस पर निर्भर न रहें, भले ही संभव है कि मिल जाए। अपने प्रिस्क्रिप्शन साथ रखें। भरोसेमंद फ़ार्मेसी का ही उपयोग करें। अपने मन से एंटीबायोटिक शुरू न करें। नियंत्रित दवाओं के मामले में सावधानी बरतें। किसी भी अनजान विक्रेता से संदिग्ध रूप से सस्ते “इम्पोर्टेड” उत्पाद न खरीदें। दवाओं के जेनेरिक नाम पूछें। भारतीय डॉक्टरों और फ़ार्मासिस्टों का सम्मान करें, लेकिन सवाल भी पूछें। अगर कोई दवा आपकी अपेक्षा से अलग दिखे, तो रुकें और उसकी पुष्टि करें। और कृपया रिश्तेदारों के दबाव में आकर किसी की दराज़ से पाँच गोलियाँ सिर्फ इसलिए न ले लें कि “मुझे भी यही समस्या हुई थी।” भारतीय परिवार बहुत स्नेही होते हैं, लेकिन अनौपचारिक सलाह से दवा बताने की हमारे पास जैसे राष्ट्रीय प्रतिभा है। मैं यह बात स्नेह के साथ कह रहा/रही हूँ। मैंने और मेरे परिवार ने भी ऐसा किया है, और हम इसे छोड़ना सीखने की कोशिश कर रहे हैं।¶

भारत में दवाइयाँ खरीदना आसान, किफायती और सच में मददगार हो सकता है, खासकर उन देशों की तुलना में जहाँ स्वास्थ्य-सेवा की लागत आपको अपने इंश्योरेंस के कागज़ों में मुँह छिपाकर रोने का मन करा दे। लेकिन आसान उपलब्धता के साथ थोड़ी सावधानी भी होनी चाहिए। सबसे अच्छा तरीका न तो डर है, और न ही लापरवाह आत्मविश्वास। सही रास्ता वह बीच का है: जानकारी के साथ, शांत रहकर, सवाल पूछते हुए, रिकॉर्ड संभालकर, और यह समझते हुए कि डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए। स्वास्थ्य बहुत व्यक्तिगत होता है। यात्रा इसे और उलझा देती है। जब टाइम ज़ोन, खाना, गर्मी, तनाव और पारिवारिक शादियाँ एक साथ टकराते हैं, तो शरीर अजीब तरह से व्यवहार करता है। इसलिए अपने साथ नरमी बरतें, ज़रूरी बुनियादी चीज़ें साथ रखें, और अगर यात्रा के दौरान आपको चिकित्सीय मदद की ज़रूरत पड़ जाए तो शर्मिंदा न हों। ऐसा हो जाता है। अगर आपको बहुत ज़्यादा उपदेशात्मक अंदाज़ के बिना व्यावहारिक, वास्तविक जीवन से जुड़ी वेलनेस संबंधी बातें पढ़ना पसंद है, तो मैं हल्के-से AllBlogs.in की ओर भी इशारा करूँगा। मुझे इस तरह की रोज़मर्रा की स्वास्थ्य-संबंधी पढ़ाई उपयोगी लगी है, खासकर जब ज़िंदगी व्यस्त हो जाती है और आपको बस कोई चाहिए जो बातें सामान्य तरीके से समझा दे।¶