नमी भरे मौसम में मेकअप के ऊपर दोबारा सनस्क्रीन लगाना आसान लगता है: अपने चेहरे को हल्के से थपथपाकर सुखाएँ, SPF 30 या उससे अधिक लगाएँ, रगड़ें नहीं, और अगर आप बाहर हैं तो हर दो घंटे में दोहराएँ।¶
लेकिन जिसने भी चिपचिपी गर्मी में वास्तव में ऐसा करने की कोशिश की है, वह जानता है कि यह इतना आसान नहीं है।¶
आपकी नाक चमक रही है। आपका फ़ाउंडेशन थोड़ा अलग हो गया है। आपके ऊपरी होंठ पर पसीना है। आप ऑटो में हैं, कैंपस में हैं, काम पर हैं, सफ़र कर रहे हैं, या दोपहर की तेज़ गर्मी में कहीं जल्दी-जल्दी जा रहे हैं। ऐसे में, सनस्क्रीन दोबारा लगाना मेकअप खराब करने का पक्का तरीका लग सकता है।¶
अच्छी खबर? आपको नहीं अपना चेहरा धोकर फिर से शुरुआत करने की ज़रूरत है।¶
आपको बस फिर से लगाने का ऐसा तरीका चाहिए जो सुरक्षा बढ़ाए, बिना आपके मेकअप को धब्बेदार, तैलीय या परतदार बनाए।¶
आइए इसे यथार्थवादी रखें।¶
आपको अभी भी मेकअप के ऊपर सनस्क्रीन दोबारा क्यों लगानी चाहिए
#आपकी सुबह लगाई गई सनस्क्रीन पूरे दिन बेदाग नहीं रहती।¶
गर्मी, पसीना, नमी, तेल, मास्क, हेलमेट, धूप का चश्मा, प्रदूषण, चेहरे को छूना और टिश्यू से पोंछना—ये सब आपकी सनस्क्रीन की परत को प्रभावित कर सकते हैं। भले ही आपका मेकअप अभी भी ठीक-ठाक दिख रहा हो, लेकिन उसके नीचे लगी सनस्क्रीन शायद आपको सुबह जितनी सुरक्षा नहीं दे रही हो।¶
अधिकांश त्वचा-रोग विशेषज्ञों के दिशानिर्देश SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन उपयोग करने और बाहर रहने पर इसे लगभग हर दो घंटे में दोबारा लगाने की सलाह देते हैं। आपको तैराकी, बहुत अधिक पसीना आने, तौलिये से सुखाने, या चेहरा पोंछने के बाद इसे इससे पहले भी फिर से लगाना चाहिए।¶
और हाँ, SPF वाला मेकअप थोड़ी मदद करता है। लेकिन आमतौर पर यह अपने आप में पर्याप्त नहीं होता।¶
हममें से ज़्यादातर लोग फाउंडेशन, बीबी क्रीम, कॉम्पैक्ट या टिंटेड उत्पाद उतनी मात्रा में नहीं लगाते जितनी लेबल पर लिखे SPF को पाने के लिए ज़रूरी होती है। इसलिए मेकअप में मौजूद SPF को मुख्य धूप से सुरक्षा नहीं, बल्कि एक अतिरिक्त लाभ के रूप में मानना सबसे अच्छा है।¶
नम मौसम में, सनस्क्रीन दोबारा लगाने का सबसे अच्छा तरीका सबसे दिखावटी नहीं होता। वह वही होता है जिसे आप वास्तव में इस्तेमाल करेंगे।¶
मेकअप के ऊपर सनस्क्रीन दोबारा लगाने के सबसे अच्छे तरीके
#हर किसी के लिए एक ही परफेक्ट उत्पाद नहीं होता। यात्रा के दौरान आने-जाने के लिए सनस्क्रीन स्टिक सबसे आसान हो सकती है। पाउडर एसपीएफ़ दफ़्तर में टच-अप के लिए अच्छा काम कर सकता है। सफ़र करते समय मिस्ट ज़्यादा सुविधाजनक लग सकता है। लोशन या फ्लूइड बेहतर कवरेज दे सकता है, लेकिन इसे लगाने में थोड़ी अधिक सावधानी की ज़रूरत होती है।¶
यहाँ एक व्यावहारिक तुलना है।¶
आपका पुनः आवेदन आपके दिन पर निर्भर करता है
#हर दिन में समान स्तर के प्रयास की आवश्यकता नहीं होती।¶
अगर आप सिर्फ़ पाँच मिनट के लिए बाहर जा रहे हैं, तो हल्का-सा दोबारा लगाना ठीक हो सकता है। लेकिन अगर आप कैंपस में पैदल जा रहे हैं, सार्वजनिक परिवहन का इंतज़ार कर रहे हैं, रोज़ाना आना-जाना कर रहे हैं, बाहर खरीदारी कर रहे हैं, यात्रा कर रहे हैं, या बहुत पसीना बहा रहे हैं, तो आपको दोबारा लगाने को अधिक गंभीरता से लेना चाहिए।¶
एक सरल नियम:¶
- यदि आप बाहर हैं: ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक का उपयोग करें और लगभग हर दो घंटे में दोबारा लगाएँ।
- यदि आपको बहुत अधिक पसीना आ रहा है: तो इसे फिर से जल्दी लगाएँ।
- यदि आप अपना चेहरा पोंछते हैं: तो दोबारा लगाएँ, क्योंकि संभवतः आपने कुछ सनस्क्रीन भी पोंछ दी होगी।
- यदि आप दिन का अधिकांश समय घर के अंदर रहते हैं: हो सकता है कि आपको हर दो घंटे वाली दिनचर्या की आवश्यकता न हो, लेकिन दोबारा बाहर जाने से पहले फिर से लगाएँ।
चरण-दर-चरण: मेकअप के ऊपर सनस्क्रीन दोबारा कैसे लगाएं
#1. पहले ब्लॉट करें
#यदि आप इससे बच सकते हैं, तो पसीने और तेल के ऊपर सीधे सनस्क्रीन न लगाएँ। इसी तरह मेकअप उठने, अलग होने और धब्बेदार दिखने लगता है।¶
जो कुछ भी आपके पास है, उसका उपयोग करें:¶
- स्याही सोखने वाला कागज
- एक साफ़ टिशू
- एक मुलायम सूती पैड
- एक साफ़ रूमाल
हल्के से दबाएँ। रगड़ें नहीं।¶
उन हिस्सों पर पहले ध्यान दें जहाँ पहले पसीना आता है या तेलीयपन होता है: नाक, ऊपरी होंठ, माथा, गाल और ठुड्डी।¶
नमी भरे मौसम में यह एक कदम बहुत बड़ा फर्क पैदा करता है।¶
2. वह SPF फ़ॉर्मेट चुनें जो उस समय के लिए उपयुक्त हो
#अपना उत्पाद इस आधार पर चुनें कि आप कहाँ हैं, आपके पास कितना समय है, और आपको कितनी धूप मिलने वाली है।¶
- अपनी डेस्क पर: पाउडर SPF या कुशन SPF आसान है।
- धूप में जाने से पहले: स्टिक, लोशन, या कुशन बेहतर नियंत्रण देता है।
- यात्रा करते समय: चेहरे के लिए स्टिक, गर्दन और बाहों के लिए स्प्रे या लोशन।
- तैलीय त्वचा के लिए: पहले ब्लॉट करें, फिर हल्का स्टिक, पाउडर, कॉम्पैक्ट, या गैर-चिकनाई वाला फ्लूइड इस्तेमाल करें।
आपको हर बार एक ही उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आपका सुबह का सनस्क्रीन और दोबारा लगाने वाला सनस्क्रीन अलग हो सकता है।¶
3. टैप करें, दबाएँ, या स्टिपल करें
#रगड़ने से ही मेकअप खराब होता है।¶
इसके बजाय, हल्के दबाव वाली हरकतों का उपयोग करें:¶
- थपथपाएँ त्वचा पर सनस्क्रीन स्टिक लगाएँ।
- दबाएँ कुशन पफ के साथ।
- बिंदुचित्रण स्पंज के साथ।
- थपथपाएँलोशन या द्रव को पतली परतों में लगाएँ।
- पाउडर को ब्रश से हल्के हाथ से बार-बार फेरते हुए लगाएँ।
सनस्क्रीन लगाने के बाद, कॉम्पैक्ट, कंसीलर, लिपस्टिक या पाउडर को टच-अप करने से पहले उसे एक मिनट तक सेट होने दें।¶
4. भूले हुए हिस्सों को न छोड़ें
#इन हिस्सों को नज़रअंदाज़ करना आसान है, लेकिन ये धूप के काफी संपर्क में आते हैं:¶
- कान
- बालों की रेखा
- पलकों और आंखों के आसपास, केवल तभी अगर आपका सनस्क्रीन वहां लगाने के लिए उपयुक्त हो
- गर्दन का पिछला हिस्सा
- गर्दन के किनारे
- ऊपरी होंठ
- जबड़े की रेखा
- हाथ
- बांहों का निचला हिस्सा, यदि खुला हो
अगर सनस्क्रीन आपकी आँखों में जलन करती है, तो पलकों की रेखा के पास लगाते समय खास सावधानी बरतें। पसीना भी सनस्क्रीन को आपकी आँखों में पहुँचा सकता है, इसलिए ऐसा फ़ॉर्मूला इस्तेमाल करें जिसे आपकी त्वचा वास्तव में सहन कर सके।¶
ऑफिस के दिनों के लिए उमस भरे मौसम की दिनचर्या
#ऑफिस के दिन थोड़े मुश्किल होते हैं क्योंकि आप घंटों तक अंदर रह सकते हैं और फिर अचानक लंच, काम-काज या शाम के सफर के लिए बाहर निकलना पड़ सकता है।¶
सुबह
#- मेकअप से पहले अपना नियमित ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएँ।
- फाउंडेशन, कंसीलर या कॉम्पैक्ट लगाने से पहले इसे अच्छी तरह बैठने दें।
- अगर आप टिंटेड SPF इस्तेमाल करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा लगाएँ। पतली टिंट की परत आमतौर पर सही सनस्क्रीन की परत के बराबर नहीं होती।
दोपहर
#यदि आप ज़्यादातर घर के अंदर रहते हैं:¶
- पहले तेल को सोख लें।
- अगर आपकी त्वचा तैलीय दिख रही है, तो पाउडर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- अगर आपका बेस फीका पड़ गया है, तो कुशन SPF का इस्तेमाल करें।
- दोपहर के खाने या छोटे-मोटे कामों के लिए बाहर जाने से पहले इसे अधिक सावधानी से दोबारा लगाएँ।
ऑफिस छोड़ने से पहले
#- पसीना और तेल को थपथपाकर सुखाएं।
- नाक, गालों, माथे, ऊपरी होंठ और जॉलाइन पर सनस्क्रीन स्टिक लगाएं।
- गर्दन और हाथों पर भी सनस्क्रीन लगाएं।
- एक मिनट रुकें, फिर ज़रूरत हो तो कॉम्पैक्ट को टच-अप करें।
कॉलेज के दिनों के लिए आर्द्र मौसम की दिनचर्या
#कॉलेज के दिनों में अक्सर बहुत धूप का सामना करना पड़ता है: इमारतों के बीच पैदल चलना, कैंटीन में ब्रेक लेना, बाहर खड़े रहना, खेल-कूद, कार्यक्रम, और लंबे अंतराल जहाँ आपको छाया नहीं मिल पाती।¶
क्या साथ ले जाना है
#- सनस्क्रीन स्टिक या कॉम्पैक्ट SPF
- ब्लॉटिंग पेपर या टिश्यू पेपर
- छोटा पाउडर कॉम्पैक्ट
- एसपीएफ़ लिप बाम, यदि आप इस्तेमाल करते हैं
कक्षा से पहले या बाहर टहलने से पहले
#- पहले अपने चेहरे को थपथपाकर सुखाएं।
- अपने चेहरे के उभरे हुए हिस्सों पर सनस्क्रीन स्टिक लगाएँ।
- इसे साफ उंगलियों या स्पंज की मदद से हल्के से दबाकर लगाएं।
- कॉम्पैक्ट केवल जहाँ आवश्यक हो, वहीं जोड़ें।
अगर आपको बहुत पसीना आता है
#पसीने के ऊपर बार-बार पाउडर की परतें न लगाएँ। यह बहुत जल्दी केकी हो जाता है।¶
बेहतर क्रम है:¶
पहले अतिरिक्त तेल सोख लें, फिर SPF दोबारा लगाएँ, उसके बाद हल्का पाउडर लगाएँ।¶
उस क्रम का महत्व है।¶
आवागमन वाले दिनों के लिए आर्द्र मौसम की दिनचर्या
#भारत में आने-जाने के दौरान सनस्क्रीन और मेकअप पर बुरा असर पड़ सकता है। आपको खिड़कियों से आने वाली धूप, बाहर इंतज़ार करना, पैदल चलना, हेलमेट, मास्क, स्कार्फ, प्रदूषण और लगातार होने वाले घर्षण जैसी चीज़ों का सामना करना पड़ सकता है।¶
यात्रा पर निकलने से पहले
#- बाहर निकलने से पहले दोबारा सनस्क्रीन लगाएं, खासकर अगर आपने सुबह सनस्क्रीन कई घंटे पहले लगाई थी।
- चेहरे पर छड़ी या कुशन का उपयोग करें।
- गर्दन, बाहों और हाथों पर लोशन, स्टिक, स्प्रे या मिस्ट का उपयोग करें।
यदि आप हेलमेट, मास्क, या धूप का चश्मा पहनते हैं
#घर्षण निम्न क्षेत्रों के आसपास सनस्क्रीन को हटा सकता है:¶
- नाक का पुल
- गाल
- जबड़े की रेखा
- कान
- माथा
- हेयरलाइन
उन्हें हटाने के बाद, उन जगहों को हल्के से थपथपाकर सुखाएँ और अगर आप फिर से बाहर जा रहे हैं, तो वहाँ टच-अप कर लें।¶
यात्रा के दिनों के लिए आर्द्र मौसम की दिनचर्या
#यात्रा के दिन अनिश्चित होते हैं। आप कभी घर के अंदर, कभी बाहर, कभी कार में, कभी स्टेशन पर, कभी हवाई अड्डे पर, या सामान के साथ इधर-उधर चलते हुए हो सकते हैं। आपकी सनस्क्रीन लगाने की दिनचर्या हमेशा पूरी तरह सही नहीं होगी, और यह ठीक है।¶
लक्ष्य इसे इतना सरल रखना है कि आप वास्तव में इसे कर सकें।¶
आसान यात्रा योजना
#- सुबह अपने नियमित सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- एक आसान दोबारा लगाने वाला उत्पाद साथ रखें, जैसे स्टिक, मिस्ट, कॉम्पैक्ट या पाउडर SPF।
- लंबे समय तक बाहर रहने से पहले दोबारा लगाएँ।
- बाहों और गर्दन के लिए स्प्रे, लोशन या स्टिक सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, खासकर अगर आपका पहनावा उन्हें खुला छोड़ता है।
मेकअप-फ्रेंडली यात्रा का तरीका
#- पसीना और तेल थपथपाकर सुखाएँ।
- स्टिक या कुशन SPF को चेहरे पर लगाएं।
- गर्दन और हाथों पर मिस्ट, लोशन या स्टिक सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- इसे जमने दें।
- कंसीलर को केवल वहीं टच-अप करें जहाँ ज़रूरत हो।
- टी-ज़ोन पर हल्के से पाउडर लगाएं।
एसपीएफ़ दोबारा लगाने के बाद मेकअप टच-अप चेकलिस्ट
#जब आपका चेहरा पसीने से भरा, चमकदार या जगह-जगह से असमान लगे, तब इसका उपयोग करें।¶
सनस्क्रीन से पहले
#- यदि संभव हो तो अपने हाथ धोएँ या उन्हें सैनिटाइज़ करें।
- पसीना, तेल और नमी को सोख लें।
- देखें कि आपका मेकअप कहाँ से उतर गया है।
- अपने चेहरे को टिश्यू से न रगड़ें।
सनस्क्रीन के दौरान
#- ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक का उपयोग करें।
- रगड़ने के बजाय थपथपाएँ, दबाएँ, या स्टिपल करें।
- यदि कान, बालों की रेखा, गर्दन और हाथ खुले हों, तो उन्हें ढकें।
- स्प्रे को आंखों से दूर रखें और उन्हें सांस के साथ अंदर लेने से बचें।
- लंबे समय तक बाहर रहने पर केवल पाउडर SPF पर निर्भर न रहें।
सनस्क्रीन के बाद
#- सनस्क्रीन को सेट होने के लिए एक मिनट रुकें।
- कंसीलर को केवल जहाँ ज़रूरत हो, वहीं टच-अप करें।
- हल्का पाउडर लगाएँ, खासकर टी-ज़ोन पर।
- यदि आप लिप कलर या SPF लिप बाम इस्तेमाल करते हैं, तो उसे फिर से लगाएँ।
- नमी वाले मौसम में बहुत ज़्यादा क्रीमी प्रोडक्ट्स की परतें लगाने से बचें।
बचने के लिए आम गलतियाँ
#1. केवल SPF फाउंडेशन पर निर्भर रहना
#SPF फाउंडेशन, BB क्रीम, और टिंटेड कॉम्पैक्ट कुछ सुरक्षा दे सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर सही सनस्क्रीन का विश्वसनीय विकल्प नहीं होते। अधिकांश लोग मेकअप इतनी पतली परत में लगाते हैं कि लेबल पर दिखाया गया SPF नहीं मिल पाता।¶
2. बहुत कम छिड़काव करना
#हल्की फुहार ताज़गीभरी लगती है, लेकिन हो सकता है कि वह आपके चेहरे को समान रूप से न ढके। यदि आप स्प्रे या मिस्ट SPF का उपयोग करते हैं, तो उसे सही तरीके से और पर्याप्त मात्रा में लगाएँ। अपनी आँखें और मुँह बंद रखें, और इसे सांस के साथ अंदर लेने से बचें।¶
3. पसीने के ऊपर सनस्क्रीन लगाना
#मेकअप को धब्बेदार बनाने के सबसे तेज़ तरीकों में से यह एक है। जब भी संभव हो, पहले ब्लॉट करें।¶
4. फाउंडेशन के ऊपर सनस्क्रीन स्टिक को घसीटना
#सनस्क्रीन स्टिक सुविधाजनक होती हैं, लेकिन उन्हें ज़ोर से घसीटने पर आपका बेस उठ सकता है। स्टिक को हल्के-हल्के थपथपाकर लगाएँ, या जितना संभव हो उतने हल्के दबाव से चलाएँ।¶
5. पाउडर सनस्क्रीन को पूरी बाहरी सुरक्षा मान लेना
#पाउडर सनस्क्रीन तैलीय त्वचा और चमक को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी है, लेकिन मजबूत और समान कवरेज के लिए इसे पर्याप्त मात्रा में लगाना मुश्किल होता है। लंबे समय तक बाहर रहने पर इसे केवल दोबारा लगाने के लिए इस्तेमाल करें, इसे अपना एकमात्र सनस्क्रीन न बनाएं।¶
6. अपनी गर्दन और कानों को भूल जाना
#हो सकता है आपका चेहरा सुरक्षित हो, लेकिन आपके कान, गर्दन और हाथ फिर भी हर दिन खुले रहते हैं। इन्हें भी अपनी दिनचर्या में शामिल रखें।¶
7. बादल छाए होने के कारण सनस्क्रीन लगाना छोड़ देना
#बादलों वाला मौसम होने का मतलब यह नहीं है कि यूवी संपर्क बिल्कुल नहीं होगा। यदि आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, तो सनस्क्रीन दोबारा लगाने के सामान्य निर्देशों का पालन करें।¶
आपको कौन-सा SPF फ़ॉर्मेट चुनना चाहिए?
#यह रहा व्यावहारिक उत्तर।¶
यदि: तो लोशन या फ्लूइड चुनें
#- आप अधिक नियंत्रित कवरेज चाहते हैं।
- आप स्पंज या साफ़ उँगलियों का उपयोग कर सकते हैं।
- आपका मेकअप हल्का है।
- आप लंबे समय तक बाहर रहेंगे।
यदि आप यह चुनना चाहते हैं, तो सनस्क्रीन स्टिक चुनें:
#- आप सफ़र करते हैं।
- आप कुछ बिना झंझट वाला चाहते हैं।
- आपको नाक, गालों, माथे और कानों पर जल्दी-से टच-अप करने की ज़रूरत है।
- आप नहीं चाहेंगे कि तरल सनस्क्रीन आपके बैग में लीक हो जाए।
यदि: स्प्रे या मिस्ट चुनें
#- आपको तेज़ आवेदन की आवश्यकता है।
- आप अपनी गर्दन, बाहों या छाती को ढकना चाहते हैं।
- आपको अपना चेहरा छूना पसंद नहीं है।
- आप इसे सावधानीपूर्वक और उदारतापूर्वक लगा सकते हैं।
यदि आप यह चुनते हैं तो पाउडर सनस्क्रीन चुनें:
#- आपकी त्वचा तैलीय हो जाती है।
- आप घर के अंदर काम करते हैं लेकिन कभी-कभी बाहर भी जाते हैं।
- आप चमक कम करना चाहते हैं।
- आपके नीचे पहले से ही सनस्क्रीन का सही बेस लगा हुआ है।
कुशन या कॉम्पैक्ट SPF चुनें यदि:
#- आप रोज़ाना मेकअप करती हैं।
- आप अपने SPF टच-अप के साथ थोड़ी कवरेज भी चाहती हैं।
- आप मिलाने की बजाय दबाना पसंद करते हैं।
- आपका बेस दिन के दौरान फीका पड़ जाता है।
सरल “मेरा मेकअप खराब मत करो” फ़ॉर्मूला
#अगर आप केवल एक ही बात याद रखें, तो यह याद रखें:¶
ब्लॉट करें, SPF को हल्के से थपथपाएँ, इंतज़ार करें, फिर मेकअप को टच-अप करें।¶
बस इतना ही।¶
नम और आर्द्र मौसम में तैलीय त्वचा के लिए:¶
SPF को ब्लॉट, स्टिक या कुशन करें, फिर हल्का पाउडर लगाएं।¶
शुष्क त्वचा के लिए:¶
हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएँ, स्पंज से फ्लुइड SPF लगाएँ, और बहुत कम पाउडर इस्तेमाल करें।¶
यात्रियों के लिए:¶
चेहरे को ब्लॉट करें, चेहरे पर स्टिक SPF लगाएं, और गर्दन तथा हाथों पर सनस्क्रीन लगाएं।¶
बाहरी दिनों के लिए:¶
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक का उपयोग करें, हर दो घंटे में दोबारा लगाएँ, और पसीना आने या पोंछने के बाद इससे भी जल्दी दोबारा लगाएँ।¶
सुरक्षा नोट
#यह लेख सामान्य शिक्षा और रोज़मर्रा की स्किनकेयर मार्गदर्शन के लिए है। यह चिकित्सीय सलाह नहीं है। यदि सनस्क्रीन इस्तेमाल करने के बाद आपको दाने, जलन, सूजन, लगातार चुभन, एलर्जिक प्रतिक्रियाएँ, लगातार पिंपल्स, या त्वचा में असामान्य बदलाव हों, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। यदि आप गर्भवती हैं, आपको कोई त्वचा संबंधी समस्या है, या आपको व्यक्तिगत सनस्क्रीन सलाह की ज़रूरत है, तब भी त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।¶
